بهترین راه برای شاد بودن

بهترین راه برای شاد بودن این است که از خصوصیات افراد شاد پیروی کنید، یکی از راه های شاد بودن ، توجه به آدم های اطراف است چون ما ۹۰ درصد وقت مان در ارتباط با دیگران می گذرد و اگر مهارت ارتباط بادیگران و درک آنها را نداشته باشیم ، نمی توانیم شاد زندگی کنیم.به همین سادگی ، شما باید سعی کنید افرادی را که با آن ها در تماس هستید کاملاً بشناسید ، به حرف آنها گوش کنید، به آن ها احترام بگذارید ، با صداقت با آن ها صحبت کنید ، تشویق شان کنید ، از آن ها حمایت کنید و درباره تفاوت ها و اختلاف نظرهایتان گفت وگوکنید . اما واقعیت این است که رعایت کردن این هفت عادت در تمام زندگی به همین آسانی ها هم که فکر می کنید نیست.

۱) مروری بر رفتار خودتان داشته باشید :

امروز صبح با افراد خانواده تان یا همکارانتان چه طور صحبت کردید ؟

آیا دقیقاً به حرف هایشان گوش دادید یا یک گوش تان در بود و آن یکی دروازه ؟

آیا آن ها را برای کاری که قرار بود امروز انجام دهند تشویق کردید ؟

آیا آن ها را حمایت کردید و به آن ها گفتید اگر به کمک احتیاج داشته باشند شما می توانید کمکشان کنید ؟

آیا سر میز صبحانه چهار دانگ حواستان به خوردن صبحانه و نوشیدن چای بود؟

۲) دیگران را درک کنید :

زمانی را برای شنیدن صحبت های کسانی که با آن هازندگی می کنید ، در نظر بگیرید . چه افراد خانواده تان باشند یا هم اتاقی های خوابگاه دانشجویی . به هر حال شما با آن ها زندگی می کنید و باید وقتی برای آن ها درنظر بگیرید.در این لحظات نه تلویزیون تماشا کنید نه با تلفن همراه صحبت کنید .لازم نیست درباره شلوغی و ترافیک خیابان صحبت کنید ، فقط شنونده باشید و اجازه دهید که حرفشان را بزنند و موضوعات شان را با شما در میان بگذارند.

۳) از رؤیا کمک بگیرید:

چشم هایتان راببندید و خودتان را تصور کنید که یک فرد کاملاً شاد هستید که در رابطه با دیگران هیچ مشکلی ندارید و می توانید مشکل آن ها را به راحتی حل کنید. تصور کنید فردی شما را ناراحت کرده و شما به جای این که عصبانی ، ناراحت و افسرده شوید ، با آرامش مشکل را حل می کنید ، خوب می دانید که چطور باید با این مشکل برخورد نمایید.یک نفس عمیق بکشید و از خودتان بپرسید چطور می خواهید زندگی کنید ؟ در پاسخ تان بگویید می خواهم دیگران را دوست داشته باشم و دیگران هم مرا دوست داشته باشند، بعد فکر کنید که برای این خواسته تان چه کار کرده اید.

۴) غصه نخورید :

خودتان رابرای موضوعات بی اهمیت ناراحت نکنید. سعی کنید درباره موضوعات فکر کنید و ببینید آیا واقعاً ارزش این را دارند که خودتان و دیگران را ناراحت کنید؟ اگر پاسخ منفی بود ، موضوع را فراموش کنید . اگر کمی گذشت داشته باشید ، می توانید شادتر زندگی کنید.

۵) واقعیت را قبول کنید:

شما باید این واقعیت را بپذیرید که تنها کسی که می توانید تغییر دهید ، خودتان هستید. اگر همسرتان کاری کرد که به شدت ناراحت و عصبانی شدید ، خیلی سخت نگیرید و سعی نکنید او را تغییر دهید.اول خوب فکر کنید و ببینید آیا می توانید خودتان کاری کنید که این مشکل برطرف شود یا نه. اگر با دیگران اختلاف نظری داشتید که خیلی برایتان مهم بود و نمی توانستید شرایط را تحمل کنید، سعی کنید درباره موضوع با هم مذاکره و گفت وگو کنید. ریشه های مشکل را بررسی کنید و سعی کنید راه حلی پیدا کنید تا شرایط برای هر دو طرف قابل قبول باشد.

۶) الگو انتخاب کنید :

سعی کنید در زندگی تان یک الگو انتخاب کنید و در شرایط سخت و دشوار و تصمیم گیری های حیاتی قبل از این که خودتان تصمیم بگیرید ، اول فکرکنید که الگوی مورد نظرتان اگر در این شرایط قرار می گرفت، چه طور باموضوع برخورد می کرد و سپس سعی کنید شما هم تصمیمی شبیه او انتخاب کنید.

۷) بخوانید و بنویسید:

سعی کنید درباره شاد بودن و روش های شاد زندگی کردن تا می توانید اطلاعات به دست آورید ،کتاب بخوانید،مجلات ، مقالات و روزنامه های مربوط به این موضوع را مطالعه کنید و سعی کنید هر روز معلومات خود را در این باره افزایش دهید برای این که مطالب رافراموش نکنید ، یک دفتر یادداشت داشته باشید و نکاتی که به نظرتان جالب می آید ،یادداشت کنید و هر وقت فرصت کردید آن ها را مرور کنید.

● خنده را جدی بگیرید

در توضیح اثرات سودمند خنده می توان به تأثیر آن بر بهبود عملکرد رگ های خونی و فوایدبی شمار خنده بر قلب اشاره کرد.این روزها ، هر طرف را که نگاه می کنی ، مردمی را می بینی که غمگین اند، غصه دارند یا اگر هیچ غمی نداشته باشند ، عادت کرده اند خودشان به دنبال غم و غصه بگردند.

انگار یادشان رفته ما ایرانی ها ، بهانه های بزرگی برای شاد بودن و خندیدن نمی خواهیم و در فرهنگ مان ، ضرب المثلی نظیر خنده بر هر درد بی درمان دواست را داریم!

تحقیقات مختلفی که در سرتاسر جهان روی تأثیرات خنده بر سلامت انجام شده هم بیانگر این حقیقت است که شاید خنده واقعاً بهترین دارو باشد؛ خنده ، فشارهای زندگی روزمره را کاهش می دهد و باعث بالارفتن کیفیت واکنش ها در محیط کار می شود، استرس را از بین می برد و واکنش بدن راهنگام فشارهای عصبی تغییر می دهد.با این همه تنها در یک مورد است که دانشمندان در رابطه با خندیدن ، هشدار داده اند و آن در بیماران مبتلا به آسم است.

● زنان بیشتر از مردان می خندند

دانش بشری آن چنان پیشرفته شده است که برای هر عامل تأثیر گذاری بر سلامت ، رشته ای تخصصی در نظر گرفته و به کمک آن ، ابعاد مختلف قضیه را به شکلی علمی و تخصصی بررسی می کند. مثلاً بررسی روان شناختی و تن شناختی خنده با اسم ژلاتولوژی (gelatology) به مفهوم خنده شناسی معرفی می شود و پژوهشگران موضوع خنده یا ژلاتولوژیست ها هم می کوشند تا به ماهیت خنده هم پی برده و به این سؤال که چرا انسان می خندد ، پاسخی علمی بدهند.

آن ها در پژوهش های خود دریافته اند که مغز انسان چگونه یک لطیفه یا یک شوخی را می گیرد و خنده ، چگونه می تواند واقعاً به صورت بهترین داروها عمل کند. این محققان دریافته اند که بخش قدامی یا بیرونی قسمت خاکستری رنگ مغز ، قسمتی است که یک موضوع خنده دار بر آن اثر می کند و واکنش خنده را به وجود می آورد.در این میان دانشمندی به نام رابرت پروواین ، از دانشگاه مریلند در بالتیمور آمریکا، دریافته است که ما در هنگام گفت و گوهای عادی به نسبت بیشتر می خندیم تا با شنیدن جوک و لطیفه که گه گاه پیش می آید. وی می گوید زن ها معمولاً بیشتر ازمردها می خندند ، چون مردها بیشتر، به گفتن چیزهای خنده دار تمایل دارند.

● توصیه هایی برای شادی

شاد بودن آن قدر هم سخت نیست . فرهنگ باستانی ایرانیان بر اساس شاد بودن و شاد کردن پایه گذاری شده است تا انسان ها به توانند قدرتمندتر و تندرست تر زندگی کنند.

روان شناسان می گویند توصیه های زیر به شما کمک می کنند تا شادتر زندگی کنید:

۱) از چیزهای بسیار ساده هم می توان لذت برد و شاد شد. دیدن یک منظره زیبا، یک فیلم قشنگ یا یک دوست خوب هم می تواند انسان را شاد کند.

۲) بهترین حالت را در خودتان و در شرایط موجود اطراف تان پیدا کنید . هیچ کس همه چیز ندارد و هرکس اندوهی دارد که با شادی زندگی آمیخته است . هنر آن است که در شرایط سخت بخندیم.

۳) شما نمی توانید همه را از خود خرسند و خشنود کنید ، پس اجازه ندهید انتقادها شما را نگران کنند.

۴) اجازه ندهید دیگران معیارهایتان را تعیین کنند، خودتان باشید و به چیزی که نیستید، تظاهر نکنید.

۵) کارهای سودمندی که از انجام آنها لذت می برید بیشتر و بیشتر کنید.

۶) نفرت و حسادت را از خودتان دور کنید ، چرا که این دو ، دشمن روح شما هستند، روح شما را اندوهگین می کنند و هیچ اتفاق خوشی هم برایتان نمی افتد.

۷) علایق و دلبستگی های زیادی داشته باشید . اگر مسافرت دوست دارید و نمی توانید بروید ، سینما را امتحان کنید . کتاب های جدید بخوانید ، به پارک بروید یا ورزش و پیاده روی کنید.

۸) گذشته را در گذشته رها کنید ،و تنها از آن پند بگیرید و به خاطرداشته باشید در صورتی که مشکلی پیش آمد، همیشه به یافتن راه حل آن فکر کنیم نه به خود مشکل.

۹) خودتان را به کارهای گوناگون سرگرم و مشغول کنید. کسی که سرش گرم باشد فرصتی برای غصه خوردن ندارد!

خنده هایت را برای روز مبادا نگه ندار

===================================================

نظرات خوانندگان

خاطره
جالب بودوقعا درست میگن شما اما من باگذشته دارمزندگی میکننم و دوستش دارم

لينکهاي ارسالي

قبله ی اول-مقاله جامع روز قدس بخش ها : تشکیل صهیونیسم چشم انداز بحران فلسطین واکاوی جنگ 33 روزه رژیم صهیونیستی علیه حزب الله لبنان امام خمینی(ره) و فلسطین (مهمترین بخش مقاله) فلسطین در بیان مبارک مقام معظم رهبری احمدی نژاد ، سیاست ضد صهیونیستی و سوالات تاریخی انتفاضه قدس 88
لينک ثابت+ارسال شده توسط: nofuzi در بخش سیاست در زمان: جمعه12شهريور
اعدام در انتظار لیدرهای هرمی + عکس تاپ لیدر گلد کوئیست ایران تازه‌ترین گزارش از شرکت‌های هرمی درباره شیوه نوین کلاهبرداری با عنوان و ادعای فارکس، گرفتاری و مالباختگی ۴ میلیون ایرانی در شبکه‌های هرمی و عدم امکان رسیدگی به شکایت‌ها به‌دلیل کثرت آن‌ها تا سال ۱۳۹۰ منتشر شد...
لينک ثابت+ارسال شده توسط: shahin65 در بخش اجتماع در زمان: پنج شنبه11شهريور
"آی- فن" گوشی پزشکی را بازنشسته می کند! "آی- فن" گوشی پزشکی را بازنشسته می کند!
لينک ثابت+ارسال شده توسط: hamed1987 در بخش علم در زمان: پنج شنبه11شهريور
فتوکاتورهای طنز داغ روز فتوکاتورهای طنز داغ روز
لينک ثابت+ارسال شده توسط: mehrdad1352 در بخش سیاست در زمان: پنج شنبه11شهريور
زنان ارتش اسرائیل ستمکار(گزارش تصویری) بچه ها کیا آماده جنگ با اسرائیل هستند؟
لينک ثابت+ارسال شده توسط: mehrdad1352 در بخش سیاست در زمان: پنج شنبه11شهريور
محمد رضا شاه در حال دادن مدال به تختی محمد رضا شاه در حال دادن مدال به تختی
لينک ثابت+ارسال شده توسط: soroushcompany در بخش سیاست در زمان: پنج شنبه11شهريور
همه چیز درباره آی پاد تاچ نسل چهارم اپل شب گذشته استیو جابز iPod touch جدید را معرفی کرد. اگر با ‏ وبلاگ نویسی زنده ما ‏ همراه بوده اید با آن آشنا هستید. حالا وقتش رسیده است تا کمی دقیق تر به آن بپردازیم. ‏ ‏
لينک ثابت+ارسال شده توسط: arashkoko در بخش اجتماع در زمان: پنج شنبه11شهريور
وقتی که توجه خانم پلیس به جای سان به سمت دوربین جلب میشود!! + تصویر جالب است
لينک ثابت+ارسال شده توسط: masoud908 در بخش اجتماع در زمان: پنج شنبه11شهريور
سخنرانی خادمیان درباره شب قدر سخنرانی خادمیان درباره شب قدر
لينک ثابت+ارسال شده توسط: در بخش فرهنگ در زمان: پنج شنبه11شهريور
دانلود جدیدترین نسخه نهج البلاغه برای همه گوشی های موبایلحتما دانلود نمایید دانلود جدیدترین نسخه نهج البلاغه برای همه گوشی های موبایلحتما دانلود نمایید
لينک ثابت+ارسال شده توسط: mersad20 در بخش فرهنگ در زمان: پنج شنبه11شهريور
قذافی در جمع دختران ایتالیایی+عکس قذافی در جمع دختران ایتالیایی+عکس
لينک ثابت+ارسال شده توسط: hefanews.ir در بخش اجتماع در زمان: پنج شنبه11شهريور
دیدار رفسنجانی با جبرئیل (عکس) (عکس)
لينک ثابت+ارسال شده توسط: nasr1 در بخش اجتماع در زمان: پنج شنبه11شهريور
واردات شمش طلا افزایش یافت رئیس اتحادیه کشوری طلا و جواهر از افزایش واردات شمش طلا از مبادی قانونی و نزدیک شدن قاچاق آن به صفر خبر داد و اعلام کرد این شمش ها از کشورهای روسیه، ترکیه و امارات وارد کشور می شود.
لينک ثابت+ارسال شده توسط: hossein در بخش اقتصاد در زمان: پنج شنبه11شهريور
سه بعدی ها و بی کران فناوری در اختیار داشتن یک اختراع جدید و فوق العاده در حالی که نمی توان خوراک مناسبی برای راه اندازی آن داشت، تجربه جالبی نیست!
لينک ثابت+ارسال شده توسط: hossein در بخش علم در زمان: پنج شنبه11شهريور
تصاویری از BMW که در آینده به بازار خواهد آمد! این تصاویر طراحی مدل جدیدی از خودروی بی ام و است،که برای مدل های آینده طراحی شده و طبق گفته مدیران این شرکت دور از ذهن نیست که تا سال 2016 منتظر این مدل از این خودروی محبوب جهانی بود.
لينک ثابت+ارسال شده توسط: adsoor در بخش اجتماع در زمان: پنج شنبه11شهريور
روضه خوانی مقام معظم رهبري به زبان آذری اصیل روضه خوانی مقام معظم رهبري به زبان آذری اصیل
لينک ثابت+ارسال شده توسط: bahar110 در بخش اجتماع در زمان: پنج شنبه11شهريور
شعر زيبا در شهادت حضرت علي ( ع) بحر طويل شهادت حضرت علي (ع)
لينک ثابت+ارسال شده توسط: bahar110 در بخش فرهنگ در زمان: پنج شنبه11شهريور
عکس: تزریق رنگ آبی به چشم برای زیبایی بیشتر!! تزریق رنگ آبی به چشم برای زیبایی بیشتر...
لينک ثابت+ارسال شده توسط: patoghsara در بخش اجتماع در زمان: پنج شنبه11شهريور
جزئيات ربوده شدن امام موسي صدر این نوشته جزئیات رفتن امام موسی صدر به لیبی و توضیحات خواهر امام موسی صدر «ربابه صدر» در آن مورد و پيگيري هاي لبنان
لينک ثابت+ارسال شده توسط: amiraliashoory در بخش سیاست در زمان: پنج شنبه11شهريور
بیانیه سپاه پاسداران درباره روز جهانی قدس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در بیانیه ای با دعوت از آحاد ملت ایران برای حضور حماسی در راهپیمایی روز جهانی قدس، پیروزی مقاومت اسلامی و انتفاضه فلسطین برابر اشغالگری و جنایات صهیونیستها را حتمی و اجتناب‌ناپذیر دانست.
لينک ثابت+ارسال شده توسط: dailylink در بخش سیاست در زمان: پنج شنبه11شهريور
شکوه خورشید / عکس سایه هواپیما که روی ابر افتاده بود، حلقه‌ای نورانی و درخشان پدید آمده بود که همراه با هواپیما روی ابر جابجا می‌شد.
لينک ثابت+ارسال شده توسط: reza377 در بخش علم در زمان: پنج شنبه11شهريور
آیفون 4 دو سیم کارته(+عکس) آیفون 4 دو سیم کارته(+عکس)
لينک ثابت+ارسال شده توسط: hamed1987 در بخش علم در زمان: چهارشنبه10شهريور
طنز: تازه ترین لیست شهدا و جانبازان توسط بنیاد شهید منتشر شد! تازه ترین لیست شهدا و جانبازان توسط بنیاد شهید منتشر شد!
لينک ثابت+ارسال شده توسط: nasr1 در بخش اجتماع در زمان: چهارشنبه10شهريور
چرا كودكان از دكتر رفتن مى‏ترسند؟ پیشنهادات ذیل براى كمك به كودك شما ارائه شده تا بر ترسش از پزشك غلبه كند.
لينک ثابت+ارسال شده توسط: mehdi20 در بخش علم در زمان: چهارشنبه10شهريور
رکورد سریع‌ترین خودروی الکتریکی جهان شکسته شد + تصاویر مهندسان دانشگاه ایالتی اوهایو با استفاده از جدیدترین فناوری باتری‌ها موفق شدند رکورد بیشترین سرعت خودروهای الکتریکی را بشکنند و با سرعت 514 کیلومتر بر ساعت، مزیت خودروهای الکتریکی را نشان دهند
لينک ثابت+ارسال شده توسط: konjkav در بخش علم در زمان: چهارشنبه10شهريور
نسبت شب‌های قدر با امام علی در گفت وگو با آیت الله هاشمی رفسنجانی آیت‌الله هاشمی رفسنجانی رئیس مجمع تشخیص مصلحت در گفت‌وگویی، دیدگاه‌های خود را در باره فضیلت‌ شب قدر، چگونگی انجام دعا و نسبت شب قدر با مولی‌الموحدین حضرت علی(ع) تشریح کرد
لينک ثابت+ارسال شده توسط: hossein در بخش اجتماع در زمان: چهارشنبه10شهريور
تصاویری نادر و عجیب از شکار یک گنجشک توسط قورباغه! باورنکردنــــی!
لينک ثابت+ارسال شده توسط: shahin65 در بخش اجتماع در زمان: چهارشنبه10شهريور
با بطری های نوشیدنی ارکستر موسیقی برپا کنید+عکس بطری های کوک شده Pale Ale با برچسب های مدرج ویژه نت های موسیقی، می توانند سرگرمی خوبی برای علاقمندان باشند. تنها کافی است که محتوای آن را تا زیر خط نتی که می خواهید بنوازید، بنوشید. حالا این بطری نیمه پر، دقیقا همان نت را برای تان اجرا می کند.
لينک ثابت+ارسال شده توسط: arashkoko در بخش اجتماع در زمان: چهارشنبه10شهريور
ابرهای لانه‌زنبوری بر فراز اقیانوس / گزارش تصویری ببین نیوز، ابرهای لانه‌زنبوری بر فراز اقیانوس / گزارش تصویری
لينک ثابت+ارسال شده توسط: kamyusa در بخش اجتماع در زمان: چهارشنبه10شهريور
ادامه لينکها

Best news of all the world in:
Dailylink

linkdoni(beta)2009-2010
Design by: Hossein Gholizadeh