جستجو

لينکهاي ارسالي

جانگدازترین صحنه از غزه!/عکس
جانگدازترین صحنه از غزه!/عکس
نظرات... ارسال در : چهارشنبه1مرداد...

کیلیپ آتش طوفنده
آتش طوفنده از محمود کریمی
نظرات... ارسال در : چهارشنبه1مرداد...

نه زیر نظر دکتر قالیباف بلکه زیر نظر دکتر روحانی!
نه زیر نظر دکتر قالیباف بلکه زیر نظر دکتر روحانی!
نظرات... ارسال در : چهارشنبه1مرداد...

شش صورت زیبا که با انسان وارد قبر می گردند!
شش صورت زیبا که با انسان وارد قبر می گردند!
نظرات... ارسال در : چهارشنبه1مرداد...

مایه ی حیات را نداریم !
اختصاصی ساده نیوز / مایه ی حیات را نداریم !
نظرات... ارسال در : چهارشنبه1مرداد...

مریضی مرد بودن
مریضی مرد بودن
نظرات... ارسال در : چهارشنبه1مرداد...

215 فرصت پول‌ساز صنعتی
فولاد نیوز: 215 فرصت پول‌ساز صنعتی و معدنی برای سال 93 از سوی وزارت صنعت، معدن و تجارت معرفی شد. این فرصت‌ها به تفکیک حوزه‌های صنعتی و معدنی در 15 گروه اعلام شده که در آن «کانی غیرفلزی»، «تجهیزات پزشکی» و «فلزات و مصنوعات فلزی» در اولویت‌های اول تا سوم سرمایه‌گذاری هستند.
نظرات... ارسال در : سه شنبه31تير...

عدد بی ناموسی !!!+تصویر
پرشین خودرو: عدد «۳۹» مبلغی معادل یک میلیارد افغانی به دولت افغانستان ضرر رساند.
نظرات... ارسال در : سه شنبه31تير...

7 طرح فولادی تعیین تكلیف شد
فولاد نیوز: معاون وزیر و رییس هیات عامل سازمان توسعه و نوسازی معادن و صنایع معدنی ایران (ایمیدرو) از تعیین تكلیف هفت طرح فولاد استانی خبر داد.
نظرات... ارسال در : سه شنبه31تير...

قیمت شاسی‌بلند دست‌دوم در بازار+جدول
پرشین خودرو: علاقه شدید به خودروهای شاسی‌بلند کاری کرده که مشتریان آن خود را تافته جدا بافته بدانند. اما آیا با وجود این قیمت‌ها و این شرایط بازار باز هم علاقه شدید خواهد بود؟
نظرات... ارسال در : سه شنبه31تير...

42 عکس از اولین سفر انسان به ماه ...
عکس های عالی و دیدنی
نظرات... ارسال در : سه شنبه31تير...

اینجا پارکینگ یک دانشگاه در دبی است! (تصاویر)
تصاویر خودروهای پارک شده در دانشگاهی در دوبی رسانه‌های غربی و اروپایی را هم تعجب زده کرده است
نظرات... ارسال در : دوشنبه30تير...

اجرای 7 طرح فولادی تا هفته آینده تعیین تکلیف می‌شوند
فولاد نیوز: وزیر صنعت، معدن و تجارت، با اشاره به بروز برخی مشکلات بانکی در اجرای 7 طرح فولادی، گفت: این طرح‌ها تا هفته آینده تعیین تکلیف می‌شوند.
نظرات... ارسال در : دوشنبه30تير...

یک ترافیک هفتاد ساله+تصاویر
پرشین خودرو: به نظر شما آیا ترافیک همیشه بد است زیرا ما یک ترافیک دیدنی و لذت بخش از خودروهای کلاسیک با بیش از ۷۰ سال سابقه را به شما پیشنهاد می‌کنیم که ببینید و مطمئنیم که هیچ وقت از دیدن این ترافیک خسته نخواهید شد.
نظرات... ارسال در : دوشنبه30تير...

قوانین مالیاتی باید بازبینی شوند
فولاد نیوز: قوانین مالیاتی و شیوه های نوین مالیاتی اگر به نحو احسن عمل نشود، عامل ایجاد تورم و رکود خواهد بود که این قوانین نیاز به بازبینی دارد.
نظرات... ارسال در : دوشنبه30تير...

اتومبیل خبرساز کاپیتان چلسی+تصاویر
پرشین خودرو: کاپیتان چلسی که فصل نه چندان خوبی را پشت سر گذاشته بود یک فصل دیگر با این باشگاه آبی پوش تمدید کرده است.
نظرات... ارسال در : دوشنبه30تير...

زنی که باعث شد برزیل در نیمه نهایی جام جهانی 7 گل خورد
پس از مصدوم شدن نیمار، تمام اعضای تیم برزیل و حتی هوادارانش احساس ضعف کردند. رسانه ها و مردم، آنقدر در این باره گفتند که تیم باور کرد پشتش خالی شده و وضعیتش بحرانی است، ضربه نهایی را هم، خانم براندائو وارد کرد تا یک تیم ازپیش باخته راهی میدان شود.
نظرات... ارسال در : دوشنبه30تير...

عجیب ترین زنی که به برنامه ماه عسل آمد+عکس و شرح ماجرا
-شب گذشته در بیست و یکمین روز از ماه مبارک رمضان، ویژه برنامه "ماه عسل" در شب‌های قدر دریچه دیگری از قصه‌های خود را به روی مخاطبان گشود.
نظرات... ارسال در : دوشنبه30تير...

کلیپ حمایت کریس رونالدو از فلسطین و کودکان غزه
کلیپ حمایت کریس رونالدو از فلسطین و کودکان غزه
نظرات... ارسال در : دوشنبه30تير...

شب های پرستاره در نورتامبرلند انگلستان (تصاویر)
شب های پرستاره در نورتامبرلند انگلستان آسمانی که در هیچ جای دنیا پیدا نخواهید کرد
نظرات... ارسال در : يکشنبه29تير...

ﺧﺎﻃﺮه ﯾﮏ دانشجوی ﻣﺸﺮﻭﻁ ﻣﻮﻓﻖ/طنز
جالبه,حتما بخونید
نظرات... ارسال در : يکشنبه29تير...

مزایای بسته پیشنهادی دولت
فولاد نیوز: در میان تمامی اتفاقاتی که در هفته گذشته در عرصه اقتصادی کشور رخ داد، شاید مهم‌ترین‌ رویداد را بتوان ارائه‌ بسته پیشنهادی خروج ار رکود، توسط دولت دانست که آگاهی از جزئیات آن برای اغلب تولیدکننده‌ها و فعالان بازارهای کالایی مانند فولاد بسیار مهم است.
نظرات... ارسال در : يکشنبه29تير...

سهم ایران خودرو از افزایش قیمت‌ها چقدر است؟+جدول
پرشین خودرو: گروه صنعتی ایران خودرو جدول جزئیات افزایش قیمت محصولات خود را منتشر كرده كه براساس آن مشخص می شود افزایش قیمت نهایی محصولات این شركت در بخش بهای كارخانه ای تنها 3.94 درصد به صورت میانگین بوده است.
نظرات... ارسال در : يکشنبه29تير...

نحوه آرایش زنان در کشور های مختلف + تصاویر
روزنامه‌نگار خوش ذوقی با فرستادن عکس خود به ادیتورها در سراسر دنیا٫‌از آنها خواست که او را زیبا کنند. در این عکسها می بینید که زیبایی از دید افراد در کشورهای مختلف چقدر با هم متفاوت است
نظرات... ارسال در : يکشنبه29تير...

در تشییع پیکر امام علی(ع) چه کسانی حضور داشتند
امام حسن(ع) بر پیکر پاک امیرالمؤمنین(ع) نماز خواند، پس از نماز، تابوت را کنار زدند
نظرات... ارسال در : يکشنبه29تير...

عکس: ساپورت پوشیدن زنان در دوران ناصرالدین‌شاه!
ساپورت پوشیدن زنان قاجار
نظرات... ارسال در : جمعه27تير...

اولین تصاویر از بمباران شیمیایی غزه
رژیم صهیونیستی، خان یونس را با سلاح های شیمیایی (گاز اعصاب) هدف قرار داده است.
نظرات... ارسال در : جمعه27تير...

گل های جام جهانی بصورت عکسهای متحرک در یک نگاه (۱۰ گل برتر) – ۱
در این مطلب ۱۰ گل برتر(شماره۱) رد و بدل شده در جام جهانی ۲۰۱۴ به ترتیب از بهترین گل به بدترین گل گردآوری شده است که با کمی صبر، پس از لود شدن تصاویر متحرک با کیفیت مناسب می توانید جام جهانی را در چند دقیقه مرور کنید
نظرات... ارسال در : جمعه27تير...

آغاز حمله زمینی رژیم اسرائیل به نوار غزه
نخست وزیر رژیم صهیونیستی ساعات پایانی روز پنجشنبه، دستور حمله زمینی به نوار غزه را صادر کرد. ارتش رژیم اسرائیل در روزهای گذشته، صد‌ها بار به نوار غزه حمله کرده است، در این حملات، چندین منزل مسکونی نیز آماج قرار گرفتند، که بر اثر آن ۲۳۰ فلسطینی شهید و بیش از ۱۵۵۰ دیگر هم زخمی شدند.
نظرات... ارسال در : جمعه27تير...

ادامه لينکها

ورزش در زمان سرماخوردگی

 بعضی ها وقتی سرما خورده اند ورزش را كنار می گذارند. بعضی ها هم با كمال جدیت در كلاس های ورزشی خود حاضر می شوند. اما هیچكدام از این دو گروه ملاك دقیقی برای تعطیل كردن یا ادامه ورزش در این شرایط ندارند. شما چطور؟ وقتی از یك سرماخوردگی ویروسی (اما نه آنفلوآنزا) رنج می برید، برای بازگشت به ورزش چه برنامه ای دارید؟ دنبال چه علایم مثبت یا منفی در بدنتان می گردید تا بتوانید در این باره تصمیم گیری كنید؟ توصیه متخصصان در این باره را بخوانید:

اصل<بررسی گردن> در پزشكی ورزشی یكی از ساده ترین و موثرترین راه هایی است كه می توانیم در زمان سرماخوردگی به كار ببریم تا بتوانیم تشخیص دهیم آیا باید در زمان سرماخوردگی ورزش بكنیم یا نه؟ اگر شما علایمی در قسمت های بالای گردن خود دارید، مثلا آبریزش و گرفتگی بینی و احساس می كنید دوست دارید ورزش كنید، پس می توانید اما حواستان باشد كه ورزش تان نباید خیلی سخت و شدید باشد.

اگر علایمی زیر گردن دارید مثلا خشكی یا درد در اندام ها، گلودرد و گرفتگی سینه، بهتر است از ورزش های سخت خودداری كنید چون این نشانه ای است كه نشان می دهد احتمالا عفونت ویروسی وجود دارد و ورزش می تواند موجب تشدید علایم شما شود.

اگر سرما خورده اید، هر روز از این اصل (بررسی گردن) پیروی كنید تا وقتی كه احساس كنید تنها علایم بالای گردن را دارید. سپس اگر احساس كردید كه دوست دارید ورزش های متعادل انجام دهید، می توانید این كار را بكنید اما حواستان باشد كه بیشتر از هفتادوپنج درصد از نیرویتان را استفاده نكنید. اگر بعد از ده دقیقه ورزش كردن، احساس راحتی كردید، می توانید ادامه دهید اما به همان آرامی قبل.

 متخصصان پیشنهاد می كنند بهتر است در هفته اول تنها سه جلسه تمرین ورزشی با شدت كم انجام شود. و سپس در هفته دوم و سوم به چهار جلسه برسد. در آخر هفته سوم شما احساس خواهید كرد كه می توانید تقریبا با تمام ظرفیت تان ورزش كنید. درضمن یادتان باشد از تغییرات زیاد دمای بدن خود جلوگیری كنید.

 در هوای سرد، مطمئن شوید كه بدنتان در ابتدا گرم شده و سپس با بالا رفتن دمای بدنتان به حد مناسب به تدریج لباس های خود را لایه لایه درآورید.

بعد از پایان ورزش هم خود را گرم نگه دارید. طبق تجربه، یك افت شدید در دمای بدن ورزشكار می تواند موجب ایجاد سرماخوردگی جدید در او شود.

مهشید چایچی
منبع: گاردین

نظر سنجي
آیا از عملکرد تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی 2014 برزیل راضی هستید؟
بلی
خیر

نمايش نتايج
شرکت در بحث

خبرنامه

اگر مایلید آخرین لینکهای ارسالی به ایمیلتان ارسال شود، در خبرنامه سایت عضو شوید.

لوگوي دوستان


صفحه اصلي | نگاه روز | تماس با ما | تبادل لوگو/لينک | تبليغات | لينک باکس | ورود | ثبت نام
Best news of all the world in:
Dailylink

linkdoni(3)2009-2013
Design by: Hossein Gholizadeh