جستجو

لينکهاي ارسالي

سرمایه گذاری برای تولید12میلیون تن فولاد
فولاد نیوز: مدیرعامل منطقه ویژه اقتصادی خلیج فارس گفت: سرمایه گذاری لازم برای تولید سالانه 12میلیون تن فولاد دراین منطقه صورت گرفته است.
نظرات... ارسال در : دوشنبه6مرداد...

خودروهایی که قایق هم هستند+تصاویر
پرشین خودرو: ما در این جا به معرفی بهترین وسایل نقلیه ای می‌پردازیم که قابلیت حرکت در هم زمین و هم آب را دارند و اگر شما دوست دارید یکی از این خودروها را داشته باشید باید حساب بانکی خود را دوباره کنترل کنید تا کمی‌هم در نقش جیمز باند و خودرو دو زیست لوتوس آن فرو روید.
نظرات... ارسال در : دوشنبه6مرداد...

تویسرکان، معدن طلای زرین
فولاد نیوز: در عصری که تبلیغات و برجسته سازی توانمندی ها با استفاده کارشناسانه و هدفمند از ابزار رسانه های متنوع به کامیابی های و موفقیت های اقتصادی، فرهنگی و حتی سیاسی گره خورده، بسیاری از ظرفیت ها و قابلیت های مختلف کشور به دلیل عدم بهره وری از این ابزار ناشناخته مانده است.
نظرات... ارسال در : دوشنبه6مرداد...

قیمت انواع ضبط ماشین+جدول
پرشین خودرو: قیمت ضبط پایونیر مدل Pioneer MVH-X165UI در بازار 160 هزار تومان است.
نظرات... ارسال در : دوشنبه6مرداد...

خوش به حال کچل ها!!
خوش به حال کچل ها!!
نظرات... ارسال در : دوشنبه6مرداد...

اين دختر فوق العاده زيباي آمریکایی چرا اينقدر گيج شده؟ + فیلم و دانلود
نبينيد
نظرات... ارسال در : دوشنبه6مرداد...

دانلود تصاوير پس زمينه برای آیفون و دسکتاپ: مناظر زيبای کلرادو
دانلود تصاوير پس زمينه برای آیفون
نظرات... ارسال در : دوشنبه6مرداد...

تصویر گرانترین پراید موجود در ایران
تصویر گرانترین پراید موجود در ایران
نظرات... ارسال در : دوشنبه6مرداد...

آخرین اخبار در مورد ممنوع التصویر شدن بازیگر نقش ستایش " نرگس محمدی"
آخرین اخبار در مورد ممنوع التصویر شدن بازیگر نقش ستایش " نرگس محمدی"
نظرات... ارسال در : دوشنبه6مرداد...

تیپ های جالب زنان فنلاند در خیابان + تصاویر
بسیار جالب زیبا و دیدنی
نظرات... ارسال در : يکشنبه5مرداد...

معرفی و دانلود بهترین اپلیکیشن های رایگان شده و تحفیف خورده
معرفی و دانلود بهترین اپلیکیشن های رایگان شده و تحفیف خورده
نظرات... ارسال در : يکشنبه5مرداد...

گاف جنجالی «ماه عسل»؟
امروز علیرضا سهرابی، پدر فاطمه سهرابی، دختربچه نابینا و ناشنوایی که چند روز پیش همراه با خانمی میهمان این برنامه بود در پی تماس از این برنامه به شدت ابراز گله مندی و شکایت کرد و گفت:
نظرات... ارسال در : يکشنبه5مرداد...

هولوکاست واقعی
چه کسی هولوکاست را انکار می کند؟ هولوکاست جلوی چشمان ماست.... بصیرت نمی خواهد، با بصر هم می توان دید...
نظرات... ارسال در : يکشنبه5مرداد...

مقایسه وضعیت تولید فولاد در ایران با بیست کشور جهان+ جدول
فولاد نیوز: صنعت فولاد یکی از مهمترین و تاثیر گذارترین صنایع در رشد و توسعه صنعتی هر کشوری محسوب می‌شود، با توجه به اینکه این صنعت بعنوان یکی از صنایع بنیادی هر کشوری بوده و در واقع یکی از معیارهای صنعتی شدن هر کشور وابسته به پیشرفت و توسعه صنعت مذکور می باشد؛ بهبود و توسعه آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
نظرات... ارسال در : شنبه4مرداد...

غیر از معجزه چه می‌توان گفت!؟+تصاویر
پرشین خودرو: در شرق چین طی یک حادثه‌ای بار یک کامیون پس از واژگون شدن بروی خودرو سواری می‌افتد و بطور معجزه آسایی مسافران آن خودرو جان سالم به در می‌برند.
نظرات... ارسال در : شنبه4مرداد...

نگاهی به آخرین آمار تولید فولاد خام جهان
فولاد نیوز: طبق گزارشی که 65 کشور دنیا به انجمن جهانی فولاد داده اند در ماه ژوئن 137 میلیون تن فولاد خام تولید شده که نسبت به ژوئن سال 2013 معادل 3.1 درصد بهبود داشته و میانگین تولید روزانه نسبت به ماه می سال جاری 0.7 درصد بهبود یافته است.
نظرات... ارسال در : شنبه4مرداد...

رنگ خودروی تان در مورد شما چه می گوید؟+اینفوگراف
پرذشین خودرو: دلالان خودرو طیف گسترده ای از رنگ های خودرو را ارائه می دهند تا حتی دمدمی مزاج ترین مشتریان را هم جلب کنند.
نظرات... ارسال در : شنبه4مرداد...

5 ویژگی مخفی در iOS 7 که احتمالا نمی دانستید!
اپل در iOS 7 تغییراتی انقلابی به وجود آورد، بسیاری از ویژگیهای iOS 7 معرفی شده اند و همگی با این ویژگیها کم و بیش آشنایی دارند. با این وجود امکاناتی هست که هنوز هم مخفی مانده اند، در اپراتک قصد داریم پنج مورد از این ویژگیها را با هم بررسی کنیم با ما همراه باشید.
نظرات... ارسال در : شنبه4مرداد...

مولوی‌عبدالحمید: اقدامات‌داعش حرکت‌مردمی است
مولوی‌عبدالحمید: اقدامات‌داعش حرکت‌مردمی است
نظرات... ارسال در : شنبه4مرداد...

سایت خبری توسعه فیلتر شد یا مشکل فنی دارد؟
سایت خبری توسعه فیلتر شد یا مشکل فنی دارد؟
نظرات... ارسال در : شنبه4مرداد...

نظر جالب فرماندار درباره ساپورت پوشی زنان
نظر جالب فرماندار درباره ساپورت پوشی زنان
نظرات... ارسال در : جمعه3مرداد...

جلاد "داعش" در عراق! + تصاویر
جلاد "داعش" در عراق! + تصاویر
نظرات... ارسال در : جمعه3مرداد...

- عکس های متفاوت از "سپیده خداوردی" بازیگر در خارج کشور
- عکس های متفاوت از "سپیده خداوردی" بازیگر در خارج کشور
نظرات... ارسال در : جمعه3مرداد...

لطیفه های جدید و مطالب فیسبوکی/فوق العاده خنده دار
لطیفه های جدید و مطالب فیسبوکی جدید و خنده دار
نظرات... ارسال در : جمعه3مرداد...

پیش بینی شهید هادی محمدزاده
قسمتی از وصیتنامه شهید هادی محمدزاده حتما ببینید
نظرات... ارسال در : جمعه3مرداد...

نه جادوگر به نیمکت تیم ملی!
خبرهای داغ ورزشی را اینجا ببینید
نظرات... ارسال در : جمعه3مرداد...

چه شیرین است طعم میوه ‏های آسمانی
داردبه خنده چشم جهان بازمی‏شود
نظرات... ارسال در : جمعه3مرداد...

معرفی خودروهای غول آمریکایی + عکس
خودروهای آمریکایی
نظرات... ارسال در : پنج شنبه2مرداد...

رشد 8.4 درصدی تولید فولاد ایران در نیمه نخست 2014
فولاد نیوز: تولید فولاد خام ایران در ماه ژوئن سال جاری میلادی با رشد 7.1 درصدی به یک میلیون و 375 هزار تن رسید.
نظرات... ارسال در : چهارشنبه1مرداد...

ادامه لينکها

ورزش در زمان سرماخوردگی

 بعضی ها وقتی سرما خورده اند ورزش را كنار می گذارند. بعضی ها هم با كمال جدیت در كلاس های ورزشی خود حاضر می شوند. اما هیچكدام از این دو گروه ملاك دقیقی برای تعطیل كردن یا ادامه ورزش در این شرایط ندارند. شما چطور؟ وقتی از یك سرماخوردگی ویروسی (اما نه آنفلوآنزا) رنج می برید، برای بازگشت به ورزش چه برنامه ای دارید؟ دنبال چه علایم مثبت یا منفی در بدنتان می گردید تا بتوانید در این باره تصمیم گیری كنید؟ توصیه متخصصان در این باره را بخوانید:

اصل<بررسی گردن> در پزشكی ورزشی یكی از ساده ترین و موثرترین راه هایی است كه می توانیم در زمان سرماخوردگی به كار ببریم تا بتوانیم تشخیص دهیم آیا باید در زمان سرماخوردگی ورزش بكنیم یا نه؟ اگر شما علایمی در قسمت های بالای گردن خود دارید، مثلا آبریزش و گرفتگی بینی و احساس می كنید دوست دارید ورزش كنید، پس می توانید اما حواستان باشد كه ورزش تان نباید خیلی سخت و شدید باشد.

اگر علایمی زیر گردن دارید مثلا خشكی یا درد در اندام ها، گلودرد و گرفتگی سینه، بهتر است از ورزش های سخت خودداری كنید چون این نشانه ای است كه نشان می دهد احتمالا عفونت ویروسی وجود دارد و ورزش می تواند موجب تشدید علایم شما شود.

اگر سرما خورده اید، هر روز از این اصل (بررسی گردن) پیروی كنید تا وقتی كه احساس كنید تنها علایم بالای گردن را دارید. سپس اگر احساس كردید كه دوست دارید ورزش های متعادل انجام دهید، می توانید این كار را بكنید اما حواستان باشد كه بیشتر از هفتادوپنج درصد از نیرویتان را استفاده نكنید. اگر بعد از ده دقیقه ورزش كردن، احساس راحتی كردید، می توانید ادامه دهید اما به همان آرامی قبل.

 متخصصان پیشنهاد می كنند بهتر است در هفته اول تنها سه جلسه تمرین ورزشی با شدت كم انجام شود. و سپس در هفته دوم و سوم به چهار جلسه برسد. در آخر هفته سوم شما احساس خواهید كرد كه می توانید تقریبا با تمام ظرفیت تان ورزش كنید. درضمن یادتان باشد از تغییرات زیاد دمای بدن خود جلوگیری كنید.

 در هوای سرد، مطمئن شوید كه بدنتان در ابتدا گرم شده و سپس با بالا رفتن دمای بدنتان به حد مناسب به تدریج لباس های خود را لایه لایه درآورید.

بعد از پایان ورزش هم خود را گرم نگه دارید. طبق تجربه، یك افت شدید در دمای بدن ورزشكار می تواند موجب ایجاد سرماخوردگی جدید در او شود.

مهشید چایچی
منبع: گاردین

نظر سنجي
آیا از عملکرد تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی 2014 برزیل راضی هستید؟
بلی
خیر

نمايش نتايج
شرکت در بحث

خبرنامه

اگر مایلید آخرین لینکهای ارسالی به ایمیلتان ارسال شود، در خبرنامه سایت عضو شوید.

لوگوي دوستان


صفحه اصلي | نگاه روز | تماس با ما | تبادل لوگو/لينک | تبليغات | لينک باکس | ورود | ثبت نام
Best news of all the world in:
Dailylink

linkdoni(3)2009-2013
Design by: Hossein Gholizadeh